あなたの眠りを診断します
十の門を通り、煩悩を見極める
眠れない理由は人それぞれ。十の門を通じて、あなたの煩悩を特定し、最適な修行を処方します。
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睡眠を「8時間の修行」と再定義する
道を学ぶ光の門
心の門
体の門
栄養の門
気の門
音の門
温度の門
時の門
夢の門
息の門
寝道とは
What is NEDO
睡眠を、茶道や武道と同じく「道（Do）」として再定義します。
ベッドインからベッドアウトまでの8時間を、美しく過ごすための技術と哲学。不眠に悩む夜は「精神修養の時間」へ。寝返りの打てない苦しみは「型（Kata）の探求」へ。情けない寝相は「個性的な奥義」へ。
寝ることを楽しむ。それが結果として、最高の睡眠をもたらす。
静寂
Silence
心を鎮め、雑念を手放す
呼吸
Breathing
4秒吸って、6秒吐く。自律神経を整える
型
Kata
美しく眠る技術。寝返りも、型となる
本日の寝型
今夜の修行
寝落ち瞬殺型
ベッドに触れた瞬間に意識を手放す、究極の型。
修行の心得 / Practice
考えるな、感じるのだ。
修行の道具
茶人が茶碗を選ぶように、寝道の門下生もまた、己の修行に相応しい道具を手にする。
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