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二十の修行

Twenty Trainings

世界中の門下生に贈る、睡眠を「道」へと昇華させるための二十のトピック

基本の型

寝道の基礎となる3つの型

1
🙏

入床の礼

境界を越える儀式

枕に向かって一礼し、今日一日の自分を脱ぎ捨てる儀式

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2
🌍

重力委ね

地球との一体化

地球の重力と一体化し、地面に溶けていく感覚

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3
🌬️

呼吸の調律

4秒吸って、6秒吐く

吐く息と共に、脳内の雑音をすべて体外へ放流する

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不眠の修養

眠れない夜を修行の機会に変える

4
🧘

不眠の座禅

覚醒という修行

暗闇の中で思考が流れるのを眺める、横たわったままの瞑想

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5
🐑

羊の数え唄

観想の修行

一頭一頭の毛並みを想像し、柵を越える躍動感を慈しむ

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6
👂

静寂の耳鳴り

静寂を聴く

無音の中に聞こえる微かな音、宇宙の鼓動か血流の音か

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環境と道具

睡眠環境を整える道具の使い方

7
🛏️

枕の結界

聖域の境界石

俗世と夢の世界を隔てる結界としての枕

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8
🛡️

毛布の鎧

装備の選択

重い毛布は鎧、軽い羽毛は翼。今夜の装備を直感で選ぶ

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9
🕯️

一灯の精神

第六感を呼び覚ます

月明かりの暗さで視覚を閉じ、眠気を呼び覚ます

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夜半の難所

深夜に訪れる試練を乗り越える

10
🥷

厠への隠密行

忍者の所作

覚醒度を上げずに厠へ。足音を消し、光を避け、気配を殺す

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11
🦶

足先の温存

熱力学の修行

冷える末端をいかに温め、熱を逃がすか。足の配置をミリ単位で調整

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12
🌊

寝返りの流儀

流れる水のように

意識を覚醒させず、最小限の筋力で重心を移動

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夢と目覚め

夢の世界と目覚めの瞬間の技法

13
🎨

夢の筆跡

潜在意識の芸術

支離滅裂な夢は前衛芸術。断片を記憶の筆でなぞる

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14
😴

二度寝の慈悲

至福の余白

二度寝は敗北ではなく、神から与えられた至福の余白

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15
🔔

目覚ましの断絶

修行の終わりを告げる鐘

機械音を敵とせず、修行の終わりを告げる鐘と捉える

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遊心と救済

睡眠の失敗を楽しみに変える遊び心

16
📱

スマホ寝落ちの悟り

光の中での入定

画面を眺めたまま意識を失う。情報の海での遭難ではなく光の中での入定

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17
🎭

寝相の肖像

魂の自由の証

乱れた寝相は魂が自由を謳歌した証。朝の布団の乱れを誇る

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18
💬

寝言の託宣

守護霊からの暗号

意味不明な寝言は守護霊からの暗号。理解するな、感じろ

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19
🍂

季節の添い寝

バイオリズムの同期

季節ごとの空気の変化を肌で感じ、自然のサイクルに同期

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20
🌑

皆既月食の眼裏

宇宙の始まりの色

瞼の裏の無限の闇は宇宙の始まりと同じ色。深淵に深く沈め

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寝道師範に聞く
🌙
寝道師範 寝道二十の教えを修めたAI師範